BLOG

BLOG | 18 januari 2024

PDS: wat is het?

Opnieuw komen hardnekkige buikkrampen tevoorschijn. De laatste tijd ervaar je steeds vaker deze ongemakken, zelfs op momenten die totaal ongelegen komen. Of je nu aan het werk bent, bij familie bent of op de verjaardag van een kennis, de krampen lijken geen rekening te houden met de situatie. Zou het kunnen zijn dat je last hebt van PDS (prikkelbare darm syndroom)?

Vervelende klachten

Prikkelbare darm syndroom is een veel voorkomende chronische darmaandoening. In Nederland heeft 1 op de 25 mensen ermee te maken. Buikpijn en buikkrampen staan vaak op de voorgrond. Daarnaast kunnen ook een opgezette buik na het eten en problemen met je ontlasting voorkomen. Je moet wellicht heel vaak naar de wc of juist een lange tijd niet en je hebt regelmatig last van winderigheid. Deze klachten zijn gelukkig niet gevaarlijk, maar kunnen wel ontzettend vervelend zijn.

Kenmerken

Hoe kan het dat je last hebt van een prikkelbare darm? De oorzaak van PDS is helaas nog niet helemaal duidelijk. Maar er zijn wel een paar kenmerken van je darm die op de aandoening kunnen wijzen. Dit zijn:

Je darmen zijn extra gevoelig, bijvoorbeeld na een buikgriep, een nare gebeurtenis of na een lange tijd stress.
Je darm beweegt te weinig of te veel.
De bacteriën in je darm wijken af.

Is PDS psychisch?

Vroeger werd PDS beschouwd als een psychische aandoening. Het werd afgedaan als ‘het zit tussen je oren’. Maar na uitgebreider onderzoek is tegenwoordig duidelijk dat je het zeker niet verzint en dat er iets speelt je darm. Toch kunnen bepaalde psychische factoren je klachten verergeren of uitlokken. Bijvoorbeeld wanneer je veel druk ervaart en spanningen hebt op werk. Naast stress kunnen ook perioden van verdriet of angst invloed hebben.

Juiste leefstijl

Goed, het is duidelijk dat je te maken hebt met PDS. Maar wat kun je er eigenlijk tegen doen? Helaas zijn er geen medicijnen voor deze aandoeningen. Een gezonde leefstijl is wél een manier om je PDS te verbeteren:

Eet gezond en gevarieerd. Bewerkt, vet en zoet voedsel kunnen de klachten versterken.
Drink voldoende. Genoeg vocht zorgt voor een goede darmwerking.
Probeer stress zoveel mogelijk buiten de deur te houden.
Beweeg genoeg. Dat stimuleert je darmen ook op een positieve manier.

Persoonlijk advies

Hoe de aandoening zich uit is bij iedereen anders. Het is daarom niet altijd eenvoudig om de juiste voeding te vinden die werkt voor jouw lichaam. De reactie op voedingsstoffen kan variëren. De één reageert bijvoorbeeld gevoeliger op zuivel dan de ander. Welke voedingsstoffen werken voor jou is persoonlijk. Bij Leemburg Familiediëtist staan we voor je klaar om deskundig en persoonlijk advies te geven. We kijken samen wat wel en niet werkt voor jou qua voeding. Op die manier wordt het makkelijk om met je prikkelbare darm om te gaan! Meer weten? Neem gerust contact met ons op!